歯科豆知識✐「キシリトール」について

山形県 米沢市 一般・小児・矯正歯科

〈一般・小児・矯正治療〉ファミリー皆様で通っていただける米沢市の歯科医院

 

 

こんにちは!
米沢ファミリー歯科・矯正歯科の砂小原です。
今回の歯科豆知識では、「キシリトール」についてお話したいと思います‼

 

 

皆さんは「キシリトール」についてご存知でしょうか?
一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。

 

 

キシリトール」とは、ソルビトールやマルチトールと同じ糖アルコールという甘味炭水化物の仲間です。
それってつまりどういうこと?と思われる方も多いと思いますので、詳しくお話しますね(`・ω・´)

 

キシリトール」には大きく4つの特徴があります。

 

①虫歯の原因にならない甘味炭水化物
砂糖とは違い、虫歯の原因となる酸を作りません
白樺や樫などの植物から作られる天然由来の甘味料です。
虫歯の原因となるミュータンス菌の活動を唯一弱めてくれると言われています。

 

②カロリーが低い
カロリーは砂糖の約75%と言われ、虫歯だけではなく肥満の予防にもつながります
血糖値に影響を与えず、インスリンの分泌も刺激しないため、糖尿病の患者様も安心して使用することができます。

 

③歯の再石灰化を促進
食事やおやつの後、適切にキシリトールを摂取することでお口の中を素早く中和し、歯の再石灰化を促してくれます。
また、口に含むと味覚を刺激し、唾液の分泌を促してくれる作用もあるので、歯の再石灰化につながる働きをしてくれます。

 

④自然界に存在する安全な食べ物
「キシリトール」と聞くと、薬品みたいで抵抗がある方もいらっしゃるかと思います。
でもそんな事はありません!
「キシリトール」は体に安全で、普段の生活の中でもごく自然にあるものです
野菜や果物にも多く含まれており、例えばいちご・にんじん・たまねぎ・なすなどにも含まれています。

 


現在では、ガム・タブレット・チョコレートなど多くの物に「キシリトール」が配合されています。
せっかくなら上手に取り入れたいですよね 😉🎶

 

 

「キシリトール」の選び方のポイントは、
・キシリトールが50%以上含まれているものを選ぶ
→歯科専用キシリトールガムはキシリトールが100%配合されているものがほとんどです。
スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどで販売しているものは、「キシリトール」の濃度が30~70%のものが多いです。
より濃度の高いものを選ぶと効果的です!

 

・「キシリトール」以外の甘味料が含まれていないものを選ぶ
→キシリトール以外の甘味料が含まれている場合は、虫歯になるリスクを高めてしまいます。
シュガーレスまたは糖類0の商品を選ぶようにしましょう!

 


「キシリトール」は正しく摂取することで効果が発揮されます。
歯に良いものだからと言って、たくさん摂取すれば良いというわけではありません!🙅

使用方法を正しく守り、虫歯予防にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)/

 

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